减肥操瘦全身的教学视频

发布时间：2024-07-08 17:24
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高效全身燃脂减肥操,早晚30分钟腰腹燃脂运动,14天甩

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全身运动减肥操《财神驾到》瘦腰瘦腿瘦全身 一个星

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超级有效的减肥操,30秒开始燃脂瘦全身,跳一遍就暴汗

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郑多燕经典减肥操 10分钟瘦全身

双脚分立（一米以上），慢慢伸起双手与肩齐，掌心向地双周与地面平行；控制呼吸！身体向右弯侧，右手手掌尝试按到右脚踝侧的地面或右脚背，右腿屈，成直角，左腿保...

怎样做减肥操快速瘦全身?

减肥操是一种很好的锻炼方式，可以帮助您快速瘦全身。以下是一些适合初学者的减肥操：1.**郑多燕的HomeFit_01全身力量练习（侧腹肌）**：通过刺激侧线肌肉30分钟，...

减肥操瘦全身教程

减肥操瘦全身教程如下：体式1：全眼睛蛇式 保持俯卧姿势，下巴贴地，手掌掌心贴紧地面，双腿并拢伸直，将手掌放在胸...

减肥操瘦全身教程15分钟

减肥操瘦全身教程15分钟如下：1、减肥操跑步动作。首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿...

11式椅子减肥操让你瘦全身

坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双手自然放下按在椅子上，双腿并拢用力往前水平方向伸，脚尖往前伸直，吸气收腹，眼睛看着前方，动作持续20秒。注意事项 特...

掌握5大减肥操方法,助女人轻松瘦全身

1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。二、大腿后部(60秒)...

减肥操瘦全身教程

1. 体式1：全眼睛蛇式 起始姿势为俯卧，下巴贴地，手掌平放在胸部两侧，双腿并拢伸直。缓缓将上半身抬起，打开胸腔，头部向后仰。保持腿部紧贴地面，脚尖绷直。保...

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